Какие факторы влияют на долголетие человека?

Какие факторы влияют на долголетие человека?

Здравствуйте уважаемые читатели! Все мы стремимся как-то замедлить свое старение, которое неизбежно с каждым годом видим на своем лице, да не только.

Поговорим о той, самой главной мечте с момента появления человека, желании прожить дольше и насыщеннее. Но эти 2 понятия как-то не сходятся между собой, особенно, если мы стремимся получать больше удовольствий, при этом хотим остаться здоровым человеком.

Современная наука постоянно изучает факторы долголетия человека, а сегодня этот вопрос важен уже не только для отдельно взятого индивидуума, но и целых государств, в том числе России.

Темп жизни, среда, которая нас окружает, влияющая на человека, сейчас как никогда неблагоприятная. Чтобы выжить в быстро меняющемся мире, где стало больше негативных внешних факторов и рисков, нужно что-то большее.

Наследственность

Что больше всего влияет на продолжительность жизни? Кто-то скажет, что генетика – это все! Это многое, но не все. Ф.Г. Углов – великий русский хирург, никогда не употреблял алкоголь, прожил 103 года, а его мама прожила всего чуть больше за 70, отец вообще в 50 с небольшим умер. Никто из его родственников долго не жил, поэтому дело не только в генетике.

Если мы проанализируем, какие факторы влияют на наше здоровье, выберем и оставим в своей жизни больше позитивных, то у нас будет больше шансов прожить дольше.

Какие факторы влияют на долголетие человека?

Все люди разные. Есть слабые люди от рождения, а есть сильные. Точно так же бывает больной человек от природы и здоровый от природы.

Когда человек рождается в горах, например, это признак сильного рождения. Шалва Амонашвили, грузинский и российский педагог, психолог. Академик АПН СССР. Сильный человек, в 88 лет читает лекции целый день и не устает.

Если сильный человек еще и здоровый образ жизни живет, тогда он будет долго жить, до ста лет и больше.

Люди, которые рождаются со слабым здоровьем, но стараются, имеют среднюю продолжительность жизни – 60-70 лет. В любом случае, сильный вы или слабый, занимайтесь собой, в здоровом теле здоровый дух.

Вода

Появляясь на свет, тело ребенка уже до 90% состоит из воды, а в старости всего на 50-60% и вода в нас тоже стареет. Почему она стареет и уходит из организма? Да потому что заменили воду на другие напитки, сладкие и бодрящие. В результате, мы не получаем достаточно энергии, которая есть в воде.

Употребляя чай, кофе, включается пищеварительная система, а поступление воды к нашим клеткам замедляется.

Воды клеткам систематически не хватает, они делятся на клетки меньшего размера с меньшим содержанием воды. Такие клетки не могут вырабатывать в достатке энергию, тогда мы начинаем это чувствовать в виде недомоганий.

 

Поэтому, начните пить воду, пусть она забирает все ваши болезни, разносит по всему телу вместо больной информацию – здоровую.

Ритм питания

Вот пример режима питания воспитанников суворовского училища еще во времена СССР:

В 8.00 завтрак, в 12.00 второй завтрак, в 16.00 был обед и в 20.00 ужин. И что интересно, ни у кого не было ни язвенной болезни, ни гастрита, ни каких проблем с желудочно-кишечным трактом.

Анализируя причины долголетия, специалисты пришли к выводу, что важнейший фактор – ритм приема пищи. Те долгожители, которые завтракали, обедали и ужинали, жили гораздо дольше. Что нужно есть, чтобы быть здоровым?

Какие факторы влияют на долголетие человека?

Поддержание нормального веса

Огромное количество фактов, определяющих продолжительность жизни, показывают, что среди долгожителей нет полных людей.

Было проведено огромное количество исследований по ограничению калорийности питания на 20-30% за счет жирных продуктов и углеводов (сладкого). И оказалось, что те обезьяны, которым давали меньше сладкого и жирного, были более здоровы и качество их жизни выше. Ниже % заболеваний диабетом и раком.

Ученые доказали, что снижение калорийности рациона всего лишь на 30% приводит к улучшению качества здоровья и долголетию. И это не случайно.

Меняйте привычки питания

Если вы любите картошку, конечно можно себя побаловать и можно это есть. Но, вместо того, чтобы ее жарить, отварите, приготовьте на пару или запеките в духовке. Это будет вкусно, а самое главное полезно. Разница в приготовлении, как раз и составит 20-30 % калорийности.

Белки необходимы для нашего организма, но жиры тоже крайне нужны. Только жиры жирам рознь. Замените, например, майонез на сметану, оливковое масло или йогурт.

Какие факторы влияют на долголетие человека?

Десерт – позитивный настрой нашего долголетия. Однако и от десерта можно не отказываться. Единственное, что можно сделать, это заменить бисквитный торт, на творожно-ягодный десерт. Как изменить пищевое поведение сформированное годами?

Движение

Большинство людей с возрастом, становятся консервативными. Почему? Потому, что за свою жизнь мы формируем разные шаблоны и нам так легче жить.

К примеру, у многих путь на работу и домой, меняется не так часто и не важно, идем мы пешком или едем на машине. Наш маршрут уже отточен. Таких шаблонов в нашей жизни очень много, от отправки смс до чистки зубов по утрам.

Но представьте, ремонт дороги, поменяли телефон или воды нет, что происходит? Правильно, стресс, раздражение, потому что привычный шаблон разрушен. Нужно создавать новый, чтобы опять делать все на автомате.

Способность нашей психики разрушать и создавать шаблоны, это и есть ее гибкость.

С возрастом она утрачивается. Вспомните, как нелегко, нашим бабушками дедушкам в отличие от детей осваивать компьютер или обращаться с телефоном. Просто у детей гибкая психика.

Какие факторы влияют на долголетие человека?

С телом похожая ситуация. Почему значение физических упражнений так важно для здоровья человека? Если нет необходимости в движении, не будем заниматься. А вот если что-то заболело, вот тогда начинаем искать выход. Мы должны поддерживать способность к изменениям, т.е. двигаться.

Наш великий всемирно известный физиолог Павлов говорил: без органа нет функции, без функции нет органа. Все, что не используется – отмирает. А академик, хирург Н. Амосов: врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому.

Поэтому мы всех призываем, двигайтесь, тренируйтесь, делайте это разносторонне. Работайте над гибкостью, силой, выполняйте аэробные упражнения, которые помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.

Позитивный настрой

Оптимистичный настрой человека, конечно, дает дополнительные годы жизни, потому что увеличивается ресурс организма, который заложен в каждом из нас.

Какие факторы влияют на долголетие человека?

«Спокойное, позитивное отношение к жизни, без нервотрепки – это самое главное», говорит 108 летняя Ада Хелворт из Британии.

Мировоззрение

Почему на Кавказе долго живут?

Потому, что там всегда беспрекословное уважение к людям почтенного возраста. А старики это люди не совершенные, слабые, больные, с недостатками.

Для чего человек в старости становится несовершенным? Для того чтобы о Боге вспомнить перед смертью, чтобы в следующую жизнь войти с чистой душой.

Когда человек презирает несовершенного, он усиливает свою гордыню, а уважение к старости, позволяет ее преодолеть. Там семья это святое.

Какие факторы влияют на долголетие человека?

Если ты уважаешь родителей, значит, у тебя будет семья, если нет, не будет семьи нормальной. Поэтому, уважение к старикам – это долголетие, семья, и все что угодно.

Отношение к окружающему миру и будущему

Когда мы пытаемся преобразовать мир на внешнем, физическом уровне, это нормально. Но когда мы хотим изменить будущее внутренне, на духовном уровне, это часто приводит к катастрофе. Это уже не наша территория.

Поклонение будущему приводит либо к депрессии, либо агрессии, поэтому это очень опасная тенденция.

Пытаясь брать ответственность за свое будущее, ставя его на первое место, человек расходует свою жизненную энергию и становится не жизнеспособным, он начинает болеть, а потом умирает.

Поэтому, должно быть правильное отношение к тому, что с нами происходит. Мы не имеем право за будущее переживать. Какое дадут, такое и примем. Как это происходит?

  1. Когда мы живем будущим, то мы делим шкуру не убитого медведя.
  2. Когда будущее нас радует больше чем настоящее.
  3. Когда мы точки опоры в жизни переносим в будущее.
  4. Когда есть плохие мысли о будущем, то это агрессия к нему.
  5. Когда мы не можем принять крах будущего.
  6. Когда мы не в силах простить и принять предательство, несправедливость и т.д.

То, от чего мы зависим, мы обязательно потеряем. И наоборот, принятие любой ситуации нас укрепляет, а не разрушает. Полезная статья, как восстановить душевное равновесие и спокойствие в меняющемся мире?

Желаем вам жить долго и счастливо, берегите себя!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Килограммы не для дамы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: