Как восстановить душевное равновесие и спокойствие в меняющемся мире?

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие в меняющемся мире?

Здравствуйте уважаемые читатели! Ощущение душевного равновесия у большинства людей не бывает одинаково ровным. Иногда мы чувствуем себя необыкновенно хорошо, а иногда внутри что-то не так, хотя кажется, что всё в норме.

Часто бывает трудно разобраться, что происходит? Главное вовремя почувствовать, что в течение дня мы начинаем терять равновесие и нужно что-то с собой делать.

Не раздражайтесь

Раздражительность является самым распространенным признаком потери равновесия. Это может привести:

  1. К перепадам настроения
  2. Возбужденности, беспокойству
  3. Нарушению сна
  4. Ощущению тоски и паники
  5. Депрессии и повышенной утомляемости
  6. Нарушению внимания
  7. Неспособности расслабиться
  8. Утрате работоспособности
  9. Комплексу неполноценности и неуверенности
  10. Подергиванию век и дрожи в руках

А если мы часто замечаем какие-то из этих признаков, то пришло время что-то изменить. Легко сказать не раздражайтесь, правда? Корни наших реакций глубоко внутри, дочитав до конца, вы узнаете ответ на вопрос – как  восстановить душевное равновесие и спокойствие?

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие в меняющемся мире?

Вот несколько советов, что можно сделать в этом отношении.

Избегайте стрессов

Стресс – это английский термин, обозначает тяжесть, перегрузку, напряжение. На нас влияют объективные причины:

• Во внешней среде – это могут быть, сильный шум, недостаточное освещение.

• В образе жизни – спешка, недосыпание, беспорядок в квартире, нерегулярное питание.

• На работе – накопившиеся дела, приближение сроков сдачи работы и т.д.

• В личных отношениях – распадающаяся семья, конфликты на работе или дома.

А также, субъективные причины:

Повышенная нервозность, неуравновешенность, надуманные проблемы, страх или тоска, неуверенность в будущем и т.д. Жизнь становится как бы источником страдания, полная «опасностей».

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие в меняющемся мире?

Практические рекомендации

  1. Не загружать себя «по горло» любой нагрузкой. Даже мелкие «пустяковые» стрессы, но в большом количестве, могут быстро обессилить человека.
  2. После каждого часа работы, делать 5 мин перерыв. Это могут быть разминка, упражнения, дыхательная гимнастика, да что угодно. Полезная статья о приседаниях.
  3. После рабочего дня необходим отдых, прогулка, особенно перед сном.
  4. Раз в неделю выделяйте свободный день. Это положительно скажется на результатах вашей работы.
  5. Раз в год, желательно не разбивать свой отпуск, так как организм не успевает восстановить свои силы.
  6. Купите новый аромат, который будет вас радовать и сделает чуточку счастливее. Как подобрать аромат духов для себя и остаться довольной?

Исследования показали, что само пребывание на рабочем месте повышает расход энергии. Поэтому отдыхать лучше на природе.

Ничто так не изнуряет как работа, которая не отвечает нашим потребностям и не имеет смысла. Необходимо найти смысл, преодолеть это ощущение и осознать ценность.

Чтобы победить стресс, нужен длительный отдых после интенсивной умственной деятельности, например, после экзаменов, при физическом утомлении, душевных потрясений (потеря близких, конфликты на работе и т.д.)

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие в меняющемся мире?

Научитесь не тратить время по пустякам, например, пустые разговоры, бесконечное сидение у телевизора. Надо знать, когда у вас самая высокая продуктивность и использовать это время. Установите ритм чередования труда и отдыха.

Научитесь разделять существенные дела от не существенных. Умение «выкроить» время для заботы о своем здоровье, дорогого стоит. Нельзя забывать о контакте с искусством, о эмоциональной перестройке.

Существует определенный минимум времени, которое каждый из нас должен уделять только себе – для того, чтобы жить радостно, и получать удовлетворение от жизни.

Почему в жизни нет спокойствия

Поменяйте отношение к покою. Не должно у человека быть покоя. Покой – это остановка энергии, люди в состоянии покоя, начинают болеть.

Жизнь – это развитие эмоций, если у человека есть энергия, то эта энергия выплескивается в эмоции, желания и изменение ситуации к лучшему. Если нет ни какой энергии, то тогда есть один только вопрос – как выжить?

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие в меняющемся мире?

В лет 90, такое чувство люди и обретают. Все спокойно, все размерено, нет никаких эмоций, «только бы по дорожке пройти и не упасть случайно». Я утрирую конечно, но оно так и есть.

Нет энергии – хочется покоя! И хорошо, что есть новые ситуации и не нужно жить стереотипами.

Что такое идеализм

«Жизнь должна быть такой, такой и такой!». Если она не такая, все, жизнь не удалась! Вот откуда стрессы. Стресс – это непринятие ситуации и мы начинаем раздражаться. От куда мы знаем, какая должна быть жизнь? Жизнь должна быть такая, чтобы было чувство любви, а все остальное второстепенное.

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие в меняющемся мире?

Картина мира, идеалы, это как бы кокон, в котором мы живем. Так вот, без картины мира мы не выживем с одной стороны, а с другой, как только мы начинаем за нее цепляться, мы отходим от истины и начинаем говорить: «жизнь должна быть такой!».

Никогда не ставьте себе установку, какая должна быть жизнь. Жизнь будет такая, как ее свыше определят, а желания свои, пожалуйста, реализуйте. Внутри принимаем, а внешне действуем.

Отвечая на вопрос: как восстановить душевное равновесие и спокойствие, хочется сказать. Начните работать над своими убеждениями. Вы точно уверены, что должно быть именно так, как вы думаете?

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие в меняющемся мире?

Чтобы судьба была благополучной, необходима жизненная энергия, которую нужно направлять в нужное русло. Без правильного мировоззрения и отношения к жизни, энергии не будет. В первую очередь, нужно научиться ее не терять. Лишается энергии тот, кто недоволен судьбой.

Желаем вам найти свои точки опоры для счастья! Присоединяйтесь к нашей группе в Telegram!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Килограммы не для дамы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: