Здравствуйте дорогие читатели! Тест на биологический возраст человека всегда был не только интересен, но и полезен. Важно понимать, что старение тела протекает совсем не равномерно, как мы думаем. На это влияет множество разных факторов, поэтому мы предлагаем вам уделить сейчас 10-15 минут и определить, какие системы вашего организма, требуют особого внимания уже сегодня.
Зачем это нужно
Тест поможет выявить слабые, уязвимые места и узнать биологический возраст каждой зоны. Мы понимаем, что только специальные медицинские исследования, могут дать точные результаты, однако, оценить свое состояние, можно уже прямо сейчас и совершенно бесплатно. Как говорил известный персонаж: «Не отходя от кассы!».
Кожа
Первые признаки можно увидеть на коже. Кстати, это самый большой орган, защитник от неблагоприятных факторов внешней среды, солнца, колебаний температуры. Морщины, пигментные пятна, цвет лица, могут много рассказать нам о человеке. Как остановить увядание кожи, чтобы в 40 лет выглядеть на 30?
Защипните кожу двумя пальцами на тыльной стороне ладони и посчитайте, сколько секунд потребуется, чтобы кожа вернулась в первоначальное состояние.
Нервная система
Стрессы, плохой сон, раздражительность, беспокойство, страх за будущее, конфликты и множество других факторов очень плохо влияют на нашу центральную нервную систему.
Давайте ее протестируем. Для этого потребуется помощник, который возьмет школьную линейку 50 см за кончик, 0 будет внизу и отпустит ее. Ваша рука, будет находиться ниже на 15 см. Ловите ее указательным и большим пальцем.
Сердце и сосуды
Помним, что сердечно-сосудистые заболевания, стоят на первом месте в списке причин смертности в мире. Сначала замерьте свой пульс в спокойном состоянии. Сделайте 20 быстрых приседаний и снова измерьте пульс. На сколько он увеличился?
Мышцы
Это все: крепкая костная масса, хорошее кровообращение, работоспособность, активный метаболизм, стройная фигура, долголетие, все что захотите! Почему физические упражнения так важны?
Ложимся на пол, поднимаем плечи и лопатки. Поясница прижата. Можно помочь себе руками и ногами если потребуется. Сколько раз поднялись?
Связки и сухожилия
Они, как и мышцы, сразу реагируют на малоподвижный образ жизни, начинают атрофироваться. Давайте проверим свою гибкость. Стоя прямо, нужно медленно наклониться вперед, не сгибая колени. До какой точки удалось дотянуться ладонями?
Суставы
Система важная, ведь здоровые суставы, это залог активного долголетия! Заведите одну руку за спину через плечо сверху, другую снизу. Пытайтесь сцепить руки в замок у лопаток. Смотрим, что получилось?
Дыхательная система
Курение очень вредит легким и не важно, у вас активный образ жизни, или пассивный. Попробуйте задуть горящую свечу. С какого расстояния получилось?
Координация
Причем здесь координация спросите вы? Тем не менее, она очень важна для здоровья. Засеките время, сколько секунд сможете простоять с закрытыми глазами стоя на одной ноге, уперев ступню второй ноги в голень первой! Учимся держать равновесие.
Советы
Старение, в первую очередь – это снижение жизнеспособности, как бы не печально нам это осознавать. Но это не значит, что нам нужно опускать руки и надеяться только на современную медицину и таблетки. Наоборот, сами недуги, четко намекают на то, что «На Бога надейся, а сам не плошай!»
- Откажитесь от вредных привычек
- Рационально питайтесь
- Больше двигайтесь
- Поддерживайте нормальный вес
- Стройте планы на будущее
- Реализуйте свои желания
- Радуйтесь
Чтобы дальше не описывать прописные истины на тему ЗОЖ, которые вы и так очень хорошо знаете, хочется сказать только одно – НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!
Если вы ставите перед собой цель: улучшить самочувствие, нормализовать вес, повысить уровень энергии, запишитесь ко мне на бесплатную, персональную консультацию! Проанализировав ваш образ жизни, привычки питания и цели, я дам вам пошаговый план для достижения результата самым безопасным и быстрым способом!
Будьте здоровы!