Здравствуйте уважаемые читательницы! С вами Алла. Иногда просыпаешься и выглядишь прекрасно, а иногда смотреться в зеркало не хочется. Замечаешь первые следы увядания и чувствуешь, что время стремительно бежит. Пользуешься и обычными, и дорогими средствами для кожи, а изменений никаких. Очень часто сорокалетний возраст приносит тревогу и беспокойство. А вам эти чувства знакомы? В этот период важно не отчаиваться. О том, как в 40 лет выглядеть моложе, я расскажу сегодня.
Наверняка у вас бывает ощущение «стянутости». Стоит только умыться, например водой и лицо как будто собирается в комок, а без крема невозможно.
Важно: нельзя умываться горячей водой.
Многие считают, что старение у нас начинается с нарушения синтеза коллагена. Ничего подобного, старение начинается с отсутствия влаги в коже, с нарушения водного баланса и прежде всего с нарушения содержания гиалуроновой кислоты.
Главный фактор изменений
Снижение уровня гиалуроновой кислоты в организме человека происходит после 25 лет.
С возрастом изменяется всё. Прежде всего, возраст отражается на нашем лице. Почему это происходит? Потому что именно в коже лица, происходят основные обменные процессы и с возрастом, к сожалению, уменьшается содержание гиалуроновой кислоты.
Если в 20-30 лет кожа выглядит натянутой и наполненной влагой, то с каждым годом содержание гиалуроновой кислоты становится меньше и это естественный процесс.
Влияние внешних факторов
Конечно сухой кондиционированный воздух на работе или воздух наших квартир зимой. Мало кто использует увлажнители для того, чтобы воздух хоть как-то был насыщен влагой. Поэтому, сухой воздух – это главный провокатор снижения гиалуронки в коже, она просто высыхает как пергамент.
Нормальная влажность в закрытом помещении составляет 50-60%
Вредные привычки
Вредные привычки прежде всего, отражаются на нашей коже. Такие как: курение и употребление алкоголя. Влияет это и на органы, и системы. В первую очередь реагирует наша кожа и лицо. А вы не курите?
Замечено, что женщины, которые курят, выглядят старше своих лет. Они складывают губы трубочкой, а с возрастом в области губ, появляется огромное количество морщин. Содержание гиалуронки в коже стремительно снижается и в 30-35 лет у курильщиц появляются заметные морщинки вокруг губ.
Тяжелые инфекционные заболевания, белковая диета и стресс, тоже могут спровоцировать резкое старение кожи!
Неправильное питание
Стоит отметить 2 фактора, которые влияют на состояние нашей кожи и содержание гиалуроновой кислоты в ней. Прежде всего это недостаточное количество жидкости, а мы очень часто об этом забываем, особенно в молодом возрасте. И как ни странно большое количество употребляемой соли.
Для предотвращения раннего старения кожи добавьте в рацион продукты с высоким содержанием омега-3 и омега-6:
— кедровые и грецкие орехи
— кукурузное и льняное масло
— тунец и лосось
— авокадо
Если Вы питаетесь неправильно: перекусываете углеводами, едите фаст-фуд, который содержит огромное количество соли, она и вытягивает воду из нашего организма. Поэтому уменьшайте количество соли. По последним рекомендациям ВОЗ, соли должно быть всего 3 г в сутки, а не 5 как было раньше. И конечно увеличиваем количество жидкости в рационе: 2-2.5 литра.
Что делать
Как в 40 лет выглядеть моложе, лет на 10 хотя бы? Самая главная задача, как Вы уже поняли, добиться увлажнения кожи, увеличения концентрации гиалуроновой кислоты. Можно ли это сделать через поверхность кожи? Конечно, с помощью косметических средств, которые её содержат.
Используйте косметические средства по типу кожи.
Гиалуроновая кислота
Бывает двух видов: высокомолекулярная – крупные молекулы и низкомолекулярная – мелкие молекулы. Первая увлажняет только верхние слои, она глубже не проникает. А маленькие молекулы проникают сквозь все слои кожи, даже в возрастную обезвоженную кожу, где транспортная функция снижена.
Действительно, она укрепляет тот самый слой, где содержится коллаген и эластин, сохраняя структуру архитектоника кожи. Позволяет ей дольше сохраняться молодой и красивой.
Гиалуроновая кислота содержится:
— в коже
— в тканях нервной системы
— в костях и суставах
— в синовиальной жидкости
— в сердечном клапане
— в глазном яблоке
Как выбрать крем
Когда выбираете крем, смотрите на его состав, чтобы он содержал низкомолекулярную гиалуроновую кислоту. Как правило, такие крема имеют очень легкую текстуру, легко наносятся, не оставляют жирного блеска и легко впитываются. На них очень просто наносить макияж. Средства с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой можно наносить несколько раз в день. Один минус, такие крема стоят недешево, так как производство требует достаточно больших высокотехнологичных затрат и дорогое оборудование.
Подведем итоги
В отопительный сезон факторов риска нашей коже прибавляется, но выход для решения такой сложной проблемы, как наша с вами красота, есть!
Поэтому обращаем внимание на свое питание, в первую очередь на необходимое количество жидкости и содержание соли. Выбираем правильно косметические продукты, смотрим состав на этикетках. Ну а на себе, дорогие женщины, мы точно экономить не будем. Правильно?
Если вам интересны ценные советы по здоровому питанию, рецепты, результаты моих клиентов, подписывайтесь на мой канал «Нутрициолог на связи» в Telegram!
Оставайтесь как можно дольше здоровыми и красивыми!
Спасибо. Действительно с возрастом появляются морщины, специалисты пишут, что коллаген меньше вырабатывается, и кожа теряет свою упругость. Чтобы пополнить запасы коллагена сама эваларовский морской коллаген принимаю. Прежде всего это гидролизованный коллаген у него очень высокая биодоступность, к тому же в составе еще и витамин С есть, повышает выработку собственного коллагена. Также крема, ежедневный массаж лица. Очень довольна результатом.