Как мотивировать себя на похудение: начать и не сорваться?

Здравствуйте дорогие читатели! Как мотивировать себя на похудение, как снижать вес понимая, что придется чем-то жертвовать, менять привычки, терпеть, а главное не сорваться и дойти до конца? На эту злободневную тему мы уже писали, обязательно прочтите. Эта статья поможет лучше себя понять, готовы ли вы и стоит ли начинать?

Когда мы спрашиваем, что нужно для успешного старта, то как правило говорят: нужна сила воли, нужна мотивация, нужна решимость, нужно собрать все силы в кулак и т.д. Но вы прекрасно знаете и ощущали на своем опыте, что здесь не так все просто.

Типичная история

Вспомнилась одна история, которая произошла много лет назад. Она много объясняет по поводу намерения снизить вес. К нам пришла женщина средних лет с проблемами со здоровьем и с большим избыточны весом.

Такой искренности, желания похудеть с одной стороны и боли, что нет сил так дальше жить, мы давно не встречали.

Она рассказывала о себе и своих проблемах с горящими глазами: как она устала, как ей надоело видеть свое отражение в зеркале, как ей надоело испытывать проблемы с постоянными недомоганиями и с самооценкой. В тот момент, видимо она сумела передать нам свою бешеную энергетику, и мы были абсолютно уверены, что вот именно она, точно пройдет этот нелегкий путь до конца и дойдет до желаемого веса.

Мы начали работать и знаете, что случилось через 2 недели? Она сорвалась и перестала соблюдать рекомендации, объясняя это тем, что к ней приехали родственники, пришли гости, они делали блины и она не смогла от тих отказаться. Мы были удивлены, потрясены?! Ее как будто подменили.

Как мотивировать себя на похудение: начать и не сорваться?

С одной стороны – это сильное, сиюминутное желание постройнеть, которое полностью занимало ее мысли, чувства, и давало абсолютную уверенность что она справиться. С другой – уже через некоторое время непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусненькое. Человек как будто раздвоился на две прямо противоположные личности.

После этой истории, мы немного по-другому стали относиться к личной мотивации в снижении веса, перестали думать о том, что только она может помочь человеку на пути к его изменениям.

Как бы вы не были сильно замотивированы расстаться с лишними килограммами, у вас, как человека, у которого есть расстройства пищевого поведения, обязательно будут сложности. Если вы склонны к тому, чтобы самая простая ситуации сбила вас с выбранного пути, у вас ничего не выйдет!

Чье-то влияние, либо личное психоэмоциональное состояние, будут как палка в колесах. Ваше искреннее желание рассеется как туман, вы опять сорветесь и ничего не сможете с собой поделать.

Это такая грустная история, которая касается очень многих людей. Они не могут похудеть на протяжении 5, 10, 15 лет, а кто-то всю жизнь, опираясь исключительно на свою неспособность собраться, взять волю в кулак, лишая себя уверенности, что когда-то вообще смогут что-либо изменить.

Но выход есть, главное не опускать руки!

Британскими учеными было проведено любопытное исследование. В течение 7 лет, они наблюдали за поведением 3 групп людей.

Как мотивировать себя на похудение: начать и не сорваться?

  • У первой группы, был лишний вес, и они ничего не делали, чтобы его снизить. Просто жили как жили.
  • У второй группы, тоже был лишний вес, но они в отличие от первой, периодически заходили в какие-то программы чтобы похудеть, делали рывки на непродолжительное время, а потом опять возвращались к привычному образу жизни.
  • Третья группа, отличалась тем, что следовала и краткосрочным программам сброса веса, а также участвовала в долгосрочных методиках. Т.е. люди были и там, и там одновременно.

Как вы думаете, какие получились результаты на выходе?

Те люди из 1 группы, которые ничего не делали, естественно, постепенно поправлялись. Участники 2 группы, как не удивительно, по истечению 7 лет набрали лишнего веса больше, чем те, которые ничего не делали. Представляете? Несмотря на то, что частенько пытались.

Естественно в 3 группе результаты были самые эффективные, их динамика шла постоянно в минус. Кто-то до худел до желаемого веса, кто-то приблизился к своей цели, во-общем более результативно работали над собой.

О чем эта история друзья? О том, что если вы много лет жили в иллюзии, что с помощью силы воли, с помощью личной мотивации, вы сможете добиться существенных изменений, то пришло время взглянуть правде в глаза.

Так, это не работает! Ну не работает!

Для эффективного снижения веса нужна долгосрочная стратегия, действенные способы, которые включают в себя как краткосрочные программы, как например наши результативные 10 дневные «Марафоны Стройности», а между ними, оставаться с долгосрочной поддержкой Консультанта по питанию. Это не просто советы психолога, это комплексная система под ключ!

Именно сочетание этих двух подходов, позволяет избежать рецидивов обнуления веса, когда минус 15, плюс 20 кг, минус 7, плюс 8. Это очень негативно отражается на здоровье. Только так вы сможете дойти до желаемого веса, а самое главное, используя сопровождение и внешний контроль, перевести его во внутренний и самостоятельно управлять весом всю жизнь.

В процессе мы не только учим правильно питаться, формировать сбалансированный рацион, мы учим многим других вещам: более осознанно относиться к своей жизни, пользоваться инструментами выхода из стрессовых ситуаций, соблазнов, правильно взаимодействовать с другими людьми, чтобы не быть белой вороной и многое другое.

Друзья, это действительно работает! Воспользуйтесь нашими фишками и опытом за 25 лет работы. Не мотивация, а простое решение оставаться с долгосрочной поддержкой профессионалов, это то, о чем как раз говорит современная наука. Сделайте первый шаг – запишитесь на персональную консультацию, возможно, она послужит первым импульсом к жизненно важным изменениям!

А вы что думаете по этому поводу?

Всем хорошего настроения и до встречи!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Килограммы не для дамы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: