Голландский опросник пищевого поведения (DEBQ)

Опросник пищевого поведения (DEBQ)

Чтобы понять, есть ли у вас нарушения в питании и какие они, предлагаем пройти опрос голландского психолога, специалиста по пищевому поведению Татьяны ванн Стриен, который используется для выявления ограничительного, эмоциогенного и экстернального пищевого поведения.

Перед вами 33 вопроса, касающихся поведения, связанного с приёмом пищи. Выберите для ответа один из пяти возможных. Отвечайте на вопросы быстро, не задумываясь - так вы получите наиболее адекватный результат. Это займет всего 1-2 мин.

Если ваш вес начинает нарастать, вы едите меньше обычного? №1
Стараетесь ли вы есть меньше, чем вам хотелось бы, во время обычного приёма пищи?№2
Часто ли вы отказываетесь от еды и напитков из-за того, что беспокоитесь о своём весе?№3
Аккуратно ли вы контролируете количество съеденного?№4
Выбираете ли вы пищу специально, чтобы похудеть?№5
Если вы переели, будете ли вы на следующий день есть меньше?№6
Стараетесь ли вы есть меньше, чтобы не поправиться?№7
Часто ли вы стараетесь не есть между обычными приёмами пищи из-за того, что следите за своим весом?№8
Часто ли вы стараетесь не есть вечером из-за того, что следите за своим весом?№9
Имеет ли для вас значение вес, когда вы едите?№10
Возникает ли у вас желание есть, когда вы раздражены? №11
Возникает ли у вас желание есть, когда вам нечего делать?№12
Возникает ли у вас желание есть, когда вы подавлены, обескуражены?№13
Возникает ли у вас желание есть, когда вам одиноко?№14
Возникает ли у вас желание есть, когда вас кто-то подвёл?№15
Возникает ли у вас желание есть, когда возникают препятствия, нарушаются ваши планы, что-то не удаётся?№16
Возникает ли у вас желание есть, когда вы ожидаете какую-нибудь неприятность?№17
Возникает ли у вас желание есть, когда вы встревожены, озабочены или напряжены?№18
Возникает ли у вас желание есть, когда «всё не так», «всё валится из рук»?№19
Возникает ли у вас желание есть, когда вы испуганы?№20
Возникает ли у вас желание есть, когда вы разочарованы и разрушены ваши надежды?№21
Возникает ли у вас желание есть, когда вы взволнованы, расстроены?№22
Возникает ли у вас желание есть, когда вы скучаете, утомлены, неспокойны?№23
Едите ли вы больше обычного, когда еда вкусная?№24
Если еда хорошо выглядит и хорошо пахнет, едите ли вы больше, чем обычно?№25
Если вы видите вкусную пищу и чувствуете её запах, едите ли вы больше обычного?№26
Если у вас есть что-то вкусное, съедите ли вы это немедленно?№27
Если вы проходите мимо булочной или кондитерской, хочется ли вам купить что-нибудь вкусное?№28
Если вы проходите мимо закусочной или кафе, хочется ли вам купить что-то вкусное?№29
Если вы видите, как едят другие, появляется ли у вас желание есть?№30
Можете ли вы остановиться, когда едите что-нибудь вкусное? №31
Едите ли вы больше, чем обычно, в компании (когда едят другие)?№32
Когда вы готовите еду, часто ли вы её пробуете?№33
Выберите один из пунктов!

Результаты

Ограничительное пищевое поведение. Вы набрали – 000

Средний балл — 2,4. Если получившаяся у вас цифра намного меньше, значит, вы плохо контролируете, что и в каком количестве едите. Если намного больше — вы слишком строги к себе и, возможно, склонны к анорексии.

Эмоциогенное пищевое поведение.        Вы набрали – 000

Средний балл — 1,8. Показывает, склонны вы заедать свои эмоции или нет. Чем ниже цифра, тем лучше. Если же она очень высока, нужно менять отношение и реакции, чтобы не набрасываться на сладкое от грусти и скуки.

Экстернальное пищевое поведение.       Вы набрали – 000

Средний балл — 2,7. Определяет, легко ли вы поддаетесь искушению съесть что-нибудь вкусное. Если вы набрали намного больше, значит, вам свойственно переедать за компанию, в ресторанах и кафе, где блюда аппетитно выглядят, и даже на диете вы не сможете отказать себе во вкусно пахнущей свежеиспеченной булочке.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Килограммы не для дамы
Комментарии: 1
  1. Инна

    ;-)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: