Здравствуйте дорогие читатели! Есть такая врачебная шутка. Идет обход в больнице, профессору докладывают: «А вот тут, профессор, интересный случай. Этот пациент, уже 3 месяца лежит, 3 месяца не ест, не мочится и стула нет». Пациент с кровати: «И прекрасно себя профессор чувствую!» Смешно, правда?
Очень часто, смех снимает чувство боли точно. Иногда так ударишься, или упадешь, что не до смеха. Но, когда вокруг тебя смеются, ты вскакиваешь и думаешь, смешно им. Начинаешь тоже смеяться и боль как-то быстрее проходит. Смех заразительная штука.
Как смех влияет на наше здоровье
Существуют разные версии влияния смеха. Одна из них: защитная реакция нашего организма или разрядка позитивных и негативных эмоций. Это как способ общения.
Шанс встретить спутника жизни больше у веселой женщины.
Так как в мозгу мужчин активизируются нейроны, которые отвечают за восприятие красоты. Поэтому они реагируют на смех женщины также как на ее красивое лицо и стройную фигуру.
Есть ли лечение смехом, упражнения? Да, оказывается, смех может нам помочь. В семидесятые годы прошлого века появилась наука гелотология (в переводе с греческого «геласма» — смех).
Существует история, что основал ее Норман Казинс, американец. Он был тяжело болен, а шансов на выздоровление практически не было. И он решил попробовать помочь себе при помощи положительных эмоций, чтобы активизировать биохимические процессы в организме.
Часто смотрел веселые передачи, кинокомедии.
И стал замечать, что если десять минут безудержно хохотал, то не чувствовал боли. А через несколько месяцев почти выздоровел.
Что происходит с организмом, когда мы смеемся
• Улучшается кровообращение
• Артериальное давление нормализуется
• Усиливаются защитные силы организма
• Поднимается настроение
• Получаем положительные эмоции
• Компенсируется вред от поверхностного дыхания (неглубокого)
• Отличная тренировка для легких (человек набирает в легкие больше кислорода, а затем энергично выдыхает)
Особенно, быстрее выздоравливают дети, благодаря смеху.
В больницах все чаще стали появляться клоуны, которые устраивают смешные представления для детей.
Упражнения
Кстати, можно научиться смеяться красиво и раскатисто. Вот несколько простых упражнений:
- Почувствуйте, как надувается и сдувается живот, предварительно положив на него руки. Внимательно следим за дыханием.
- Руки опущены, делаем наклон с глубоким вдохом, затем поднимаем руки вверх выпрямляясь и сильно выдыхаем. Повторяем несколько раз.
- Кладем ладони под подбородок, локти разведены в стороны. Затем вдох, а с выдохом разводим руки вверх и смеемся как можно громче. Повторяем 5-10 раз.
- На вдохе выталкиваем мышцы живота вперед. Держим их и одновременно делаем короткие, резкие выдохи, произнося «а-а-а». Повторяем несколько раз.
По мнению экспертов, смеяться нужно с широко открытым ртом, именно такой смех заражает весельем и притягивает к себе людей. Можно поучиться у детей, они полностью раскованы, у них нет комплексов.
Смех, как известно, это не только хорошее настроение, но и отличное лекарство. Уже давно ученые пришли к выводу: хотите быть здоровыми и жить долго – больше смейтесь, избавляйтесь от стрессов и восстанавливайте свою жизненную энергию!
Еще больше ценных советов, фишек, рецептов, результатов клиентов, на моем канале «Нутрициолог на связи» в Telegram. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Всего доброго, улыбайтесь почаще!