Лечение смехом – миф или реальность, какие есть упражнения?

Лечение смехом – миф или реальность, какие есть упражнения?

Здравствуйте дорогие читатели! Есть такая врачебная шутка. Идет обход в больнице, профессору докладывают: «А вот тут, профессор, интересный случай. Этот пациент, уже 3 месяца лежит, 3 месяца не ест, не мочится и стула нет». Пациент с кровати: «И прекрасно себя профессор чувствую!» Смешно, правда?

Очень часто, смех снимает чувство боли точно. Иногда так ударишься, или упадешь, что не до смеха. Но, когда вокруг тебя смеются, ты вскакиваешь и думаешь, смешно им. Начинаешь тоже смеяться и боль как-то быстрее проходит. Смех заразительная штука.

Как смех влияет на наше здоровье

Существуют разные версии влияния смеха. Одна из них: защитная реакция нашего организма или разрядка позитивных и негативных эмоций. Это как способ общения.

Шанс встретить спутника жизни больше у веселой женщины.

Так как в мозгу мужчин активизируются нейроны, которые отвечают за восприятие красоты. Поэтому они реагируют на смех женщины также как на ее красивое лицо и стройную фигуру.

Есть ли лечение смехом, упражнения? Да, оказывается, смех может нам помочь. В семидесятые годы прошлого века появилась наука гелотология (в переводе с греческого «геласма» — смех).

Существует история, что основал ее, Норман Казинс американец. Он был тяжело болен, а шансов на выздоровление, практически не было. И он решил попробовать помочь себе при помощи положительных эмоций, чтобы активизировать биохимические процессы в организме.

Часто смотрел веселые передачи, кинокомедии.

И стал замечать, что если десять минут безудержно хохотал, то не чувствовал боли. А через несколько месяцев почти выздоровел.

Что происходит с организмом, когда мы смеемся

• Улучшается кровообращение

• Артериальное давление нормализуется

• Усиливаются защитные силы организма

• Поднимается настроение

• Получаем положительные эмоции

• Компенсируется вред от поверхностного дыхания (неглубокого)

• Отличная тренировка для легких (человек набирает в легкие больше кислорода, а затем энергично выдыхает)

Особенно, быстрее выздоравливают дети, благодаря смеху.

В больницах все чаще стали появляться клоуны, которые устраивают смешные представления для детей.

Лечение смехом – миф или реальность, какие есть упражнения?

Упражнения

Кстати, можно научиться смеяться красиво и раскатисто. Вот несколько простых упражнений:

  1. Почувствуйте, как надувается и сдувается живот, предварительно положив на него руки. Внимательно следим за дыханием.
  2. Руки опущены, делаем наклон с глубоким вдохом, затем поднимаем руки вверх выпрямляясь и сильно выдыхаем. Повторяем несколько раз.
  3. Кладем ладони под подбородок, локти разведены в стороны. Затем вдох, а с выдохом разводим руки вверх и смеемся как можно громче. Повторяем 5-10 раз.
  4. На вдохе выталкиваем мышцы живота вперед. Держим их и одновременно делаем короткие, резкие выдохи, произнося «а-а-а». Повторяем несколько раз.

По мнению экспертов, смеяться нужно с широко открытым ртом, именно такой смех заражает весельем и притягивает к себе людей. Можно поучиться у детей, они полностью раскованы, у них нет комплексов.

Смех, как известно, это не только хорошее настроение, но и отличное лекарство. Уже давно ученые пришли к выводу: хотите быть здоровыми и жить долго – больше смейтесь, избавляйтесь от стрессов и восстанавливайте свою жизненную энергию!

Улыбайтесь почаще!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Килограммы не для дамы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: