Здравствуйте уважаемые читатели! А вы знаете свой ИМТ? Этот параметр, важно знать в первую очередь потому, что он показывает, насколько далеко от идеала количество жира в нашем организме.
Раньше, в древние времена, жировые запасы спасали жизнь от голода и холода, а сегодня наоборот, приносят проблемы со здоровьем.
Конечно, с учетом возраста, результаты вас могут не устроить, тем не менее, главный вывод, который нужно сделать – обратить внимание на свои пищевые привычки и постараться вести более активный образ жизни.
Рассчитайте, находится ли ваш вес в пределах нормы по следующей формуле:
ИМТ = Вес (кг) : Рост (м) х Рост (м)
Например: вес человека 85 кг, рост 164 см. В этом случае, ИМТ = 85 : (1,64 х 1,64) = 31,6
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпритация показателей ИМТ:
| Дефицит массы | <18,50 |
| Выраженный дефицит массы | <16,00 |
| Недостаточная масса тела | 16,00 — 18,49 |
| Норма | 18,50 — 24,99 |
| Избыточный вес | >25,00 |
| Предожирение | 25,00 — 29,99 |
| Ожирение | >30,00 |
| Ожирение первой степени | 30,00 — 34,99 |
| Ожирение второй степени | 35,00 — 39,99 |
| Ожирение третьей степени | >40,00 |
Если вы ставите перед собой цель: улучшить самочувствие, нормализовать вес, повысить уровень энергии — запишитесь на бесплатную, персональную консультацию! Проанализировав ваш образ жизни, привычки питания и цели, я дам вам пошаговый план для достижения результата самым безопасным и быстрым способом!
Успехов!