Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Всем привет! Многие после необычно теплой зимы, начинают приводить свои фигуры в порядок. Кто-то спешит в зал на тренировку, а кто-то подыскивает подходящую диету.

Таким людям для разнообразия подойдет легкий, малокалорийный и простой в приготовлении – салат фитнес с куриным филе, яблоком, огурцом, зеленью и яйцом.

Нам понадобится:

— 250 г отварного куриного филе

— 2 свежих огурца

— 1 кисло-сладкое яблоко

— Белок 3х вареных яиц

— 300 г нежирного йогурта

— 2 ч л лимонного сока

— Зелень: петрушка, зеленый лук, листья салата

— Соль, черный перец

Отварим заранее филе куриной грудки. Руками разбираем его на мелкие полоски.

Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Белок вареных в крутую яиц, нарезаем соломкой. Можно с желтком, хуже не будет.

Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Подготовленные огурцы и яблоко, тоже шинкуем тонкой соломкой.

Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Подойдет любая зелень, мы возьмем зеленый лук, свежую петрушку. Мелко нарезаем.

Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Все нашинкованные ингредиенты кладем в миску, солим, перчим. По желанию, можете добавить кукурузу или зеленый горошек.

Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Заправляем обычным нежирным йогуртом. Перемешиваем.

Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Берем блюдо для сервировки, рвем листья салата. Немножко посолить, поперчить, полить лимонным соком.

Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Сверху на листья, горкой выкладываем подготовленный, заправленный салат.

Салат фитнес с куриным филе, яблоком и огурцом

Салат готов! Его нужно обязательно кушать сразу после приготовления. Сочетание нежирного белка и пищевых волокон, прекрасно насытит при минимуме калорий. Вот такой аппетитный, очень вкусный, полезный салатик.

Приятного аппетита!

Присоединяйтесь к нашей группе единомышленников!!!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Килограммы не для дамы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: